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肩こり 痛み 根本 改善

肩こり 痛み 根本 改善

 

最近、これまでに経験した事のない、肩のこりや痛みに悩まされている

 

肩を上げる動作が最も辛く、服を着替える時には激痛が走る

 

肩の痛みをかばったせいか、首や背中も痛くなり症状が拡がっている

 

コンドロイチンやグルコサミンといったサプリメントの効果もよく分からない

 

湿布や痛み止め・肩サポーターで、何とかその場をしのいでいる

 

寝ている時も、激痛が走り何度も目を覚ましてしまう

 

日常生活で、肩の痛みが起きないように体の動きに気を使うのが苦痛

 

肩こり改善法をネットや書店で探したけど、何が良いのか分からない

 

仕事がら、体を動かす仕事が多いので症状が長期化するのだけは避けたい

 

出産後、骨盤が歪んだのか人生で初めて肩のこり・痛みを経験している

 

頭を洗ったり棚の上の物を取ると、痛くてとても不便

 

整体やマッサージ、鍼灸に通ったけど、効果があるのはその日だけ

 

自己流でストレッチやヨガをしても全く改善には至らない

 

以前は楽しんでいた、テニスやゴルフも肩が痛くてやめた

 

肩の痛みが辛くて、外出もおっくうになり疎外感を感じる

 

肩に針を刺す、ヒアルロン酸注射だけは、怖いので避けたい

 

レントゲン検査やMRIで、肩関節に異常があり手術を勧められている

 

過去に手術をしたにもかかわらず、完治するどころかひどくなっている

 

治ったと思って油断をしたら再発し、かれこれ1年以上悩まされている

 

このまま一生、肩のこりや痛みと付き合うかと思うとウンザリ

 

 

 

どうします?

 

どうしてましたか?

 

 

湿布や痛み止め、ヒアルロン酸注射、整体
マッサージといった対症療法・・・・・

 

そんなところでしょうか?

 

しかしそれらは対処療法であり
痛みを、根本的に取り除くことはできません。

 

 

私がかかった医師など
「一生つきあっていくしかないよ」
こうまでいいはったんです。

 

 

ある方法の体験記です。

 

 

☆私は数年前に交通事故で怪我をして以来、肩と首の痛みを
ずっと引きずっており、いつも張っている様な状態でした。

 

特に季節の変わり目、朝起きると首から肩が寝違えている
ことが多く、いつも肩の筋を痛めると治るまでに1週間程要し
治ってすぐまた、寝違えることを繰り返していました。

 

そんな時に、インターネットでこちらの上田先生のDVDと出会い
半信半疑だったのですが、整形外科での治療も芳しくなかった事もあり、
取り組んでみることにしました。

 

まずは試しにと、一回やってみたら、両肩と肩甲骨の間にあった
痛みが無くなり、本当に驚くほど軽くなりました。

 

たった一度のエクササイズに効果を感じ、毎日エクササイズを続けるのが
まったく苦ではなく、日常生活に負荷なく組み入れる事ができたのです。

 

プログラムを実施してからは、寝違えることなく過ごす事ができました。
また、朝起きた時、今までは首から肩周りが重たく朝起きた瞬間も辛かった
のですが、エクササイズをしてからは朝目覚めたときの重たい感じがなく
前より気持ちよく、起床できるようになりました。

 

また、上田先生のプログラムは覚えやすくて、家事や育児の合間に
できるのが嬉しく、気づいた時やちょっと気になる時こまめにできます。

 

最後に同じ悩みを持つ方にぜひ推薦したい理由が、上田先生のDVDを
購入して何より良かった事は、メールサポートが180日と長くあり、
先生から確実に、返事をいただけることが私のお薦めの点です。

 

上田先生からのメールは温かさと優しさが感じられ、痛みを持つ辛い時の
励みになり、プログラムを通じて上田先生を身近に感じることができました。

 

 

 

 

☆私はデスクワークが多いせいか、毎日肩こりとの戦いでした。
ひどい時は、首の方まで痛く横を向いたりする事が出来ない位になった事もありました。

 

また目まいもひどく、脳に異常があるのかもと診察を受けると
脳や耳に異常はなく、ひどい肩こりに原因があった事がわかりました。

 

ですから、マッサージに通ったりしていましたが、その時は
良くなったと思っても、すぐにまた痛みが出てきていました。

 

そこで藁にもすがる思いで、このDVDを買い求めました。

 

プログラムの内容に沿って実践した時は、こんな簡単なことで
肩こりが改善されるのかと、半信半疑でした。

 

中には、直接肩こりとどんな関係があるのだろうかと思うようなエクササイズも
ありましたが、いざ実践してみると、肩の痛みが緩和されているではないですか。
これにはびっくりしました!

 

自分としてはたいして動いたような、意識がないにもかかわらず改善
されていましたので、これならもう肩こりは恐くないなと感じました。

 

あと仮に長時間デスクワークをして、肩の痛みを感じても、すぐにこの
エクササイズを実践すると、痛みが緩和され正直即効性にも驚いています。

 

何気ないエクササイズですが、だからこそ簡単に実践でき場所もそんなに
取りませんので継続しやすく、タイムリーに行えることが魅力です。

 

肩のコリを治すぞと特別に意気込まなくても、痛みを感じたらすぐに、簡単に
実践できるエクササイズですから、マッサージや整体を受けなくても済むので、
経済的にも、時間的にも助かります。

 

また、エクササイズの方法もとてもわかりやすく丁寧に説明しているので、覚えやすく
どこでもすぐに実践できるようになりますので、肩こりに悩まれている方へは絶対お勧めです。

 

 

 

 

 

 

 

これらはほんの一部ですが
10年以上に渡り、のべ10万人を超える方の
体の痛みや不調と、日々向き合ってた
うえだ整骨院 院長の
上田康浩さんの患者さんのお話なんです。

 

 

最近は、健康系の書籍や雑誌などで多数取材をされているので、
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

 

 

 

 

日本の人口に換算すると、子供を除いてもおよそ3000万人の方が
肩のこりや痛みを慢性的に、抱えているという計算になります。

 

 

 

 

確かに、たまたまその日だけ歩き過ぎた様な、一時的な関節疲労だと週末に
しっかりと休養を取ったり、マッサージを受けるだけで改善することもあります。

 

 

でもね・・・
肩コリ改善

 

それなら何故、王道の肩のこりや痛みを取り除く方法を
継続しているのに、慢性化しているのでしょうか?

 

 

何故、整体を受けたり、湿布や痛み止め薬
あるいはヒアルロン酸注射などで完治出来ないのか・・・?

 

 

それは、あなたの肩のこりや痛みを引き起こしている
根本的な原因に全く対処をしていないからです。

 

 

実際、“肩こり・四十肩、五十肩・上腕二頭筋腱炎・野球肩・腱板損傷
といった肩の不調に悩んで私の所に駆け込んでくる方の、お話しを伺っていますと、
これまでたくさんの事を、試行錯誤されてきた事にとても驚きます。

 

 

多くは、とにかく痛くなると肩を自分でさすったり、自己流で体操をしたり
あるいは書籍などの雑誌で紹介されている、ストレッチ法を試したり
またどうしても辛い時は、その時だけは楽になれる痛み止めの薬等です。

 

肩コリ改善
しかし、その結果はどうでしょうか?

 

 

実は、自己流のストレッチやマッサージも
その人の症状に合った方法があり合わない方法ですと、
逆に肩を悪化させてしまうこともあるのです。

 

 

肩のこりや痛みの原因をズバリ
お答えしますと、生活習慣です。

 

 

具体的には、日常の生活上の体の動きや、姿勢が悪く仙骨や
腰椎と呼ばれる背骨の下の方の部分が歪み、それにともない
肩関節に過度な負担が掛かっているのです。
分かりやすいイメージで伝えると、子供の時によく
遊んだ蛇のおもちゃを思い出してください。
肩コリ改善

 

しっぽの部分を右に動かすと、頭の部分は逆の左に動きます。

 

 

実は人間の背骨も理屈は全く同じで、腰の部分の背骨が歪むと
ボーリングのボール程の重さがある、頭のバランスを懸命に取ろう
として首の骨は逆の方向に歪むのです。

 

 

そのため、首と場所も近い肩関節や、その周辺の筋肉にも偏った負担がかかります。

 

 

ですので、いくら肩の表面をマッサージなどでさすったり、湿布を
貼っても一向に完治まで至らないとい事は、ご理解いただけると思います。

 

 

この対処法を間違えているがために、たとえその場だけ痛みが治まって
楽になってもまた翌日になると、結局いつもの状態に戻る事を繰り返すのです。

 

 

肩のこりや痛みだけでも、仕事に支障をきたしたり、日常生活の
動作がしづらくなり辛いのですが、それだけだとまだましです。

 

 

それに加えて、私が整骨院で肩の不調に悩む方を治療した経験から言えば80%
以上の方は、肩以外にも痛みを抱えている事が明らかになっています。

 

 

一般的には、根本治療とイメージされる整形外科での
各種治療法ですが、どういったものがあるのでしょうか?

 

 

湿布や各種痛み止めの効果がなかった場合、まず受けるポピュラーな治療は
「ヒアルロン酸注射」です。簡単に言うと、体内の成分に近い高分子の
ヒアルロン酸を肩に直接注射して、関節が滑らかに動く様にします。

 

 

これにより痛みを鎮めるのですが、残念ながら時間が経つと元に戻りますし、
注射の回数に制限があるため、対症療法と言わざるを得ません。

 

 

しかも、少しの間痛みが抑えられるため、症状の原因となる体の動きを
そのまま続けてしまい、かえって重症化することが多いのが実情です。
肩コリ改善

 

そのため、治療効果がないと手術の実施が検討される事もあります。

 

 

しかしご存知の通り、肩の手術は人工関節に取り換える事も多く
入院期間は2週間以上と比較的長くなりがちで、耐久性も10年
程度となり、今後再手術が必要となります。

 

 

ですので、肩の手術は、医者によっては「最後は自己責任で判断ください」
というスタンスの病院も多く、ご本人も大変迷われるケースが多いのが実情です。

 

このような背景もあり、「四十肩、五十肩」「上腕二頭筋腱炎」「インピンジメント症候群」
「野球肩」「腱板損傷」等と診断された人の多くは、医者から積極的に手術を勧められる
事もあまりなく、対症療法的にならざるを得ない方策で気長に治療を続けているのです。

 

 

じゃどうしたらいいの?

 

 

非常にシンプルなステップを踏んでいただければ良いのです。

【上田式】肩のこり・痛み改善プログラム 〜四十肩五十肩・肩関節周囲炎・上腕二頭筋腱炎・野球肩・腱板損傷など幅広く対応〜


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